1 hora gratis de Pilates

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PILATES MATWORK
DESCRIPCIÓN

Es una secuencia de ejercicios que se realizan en una colchoneta, que sirve para oxigenar los músculos y lograr que la persona tome conciencia de su cuerpo. Es una técnica que relaja y fortalece cuerpo y mente.
Los resultados en el cuerpo empiezan a notarse a las pocas semanas de comenzar con los ejercicios de Pilates.
El método Pilates busca fortalecer la musculatura y sobre todo mejorar la conciencia corporal.

BENEFICIOS

Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
Provee un buen tono muscular, fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y consiguiendo así estilizar la figura.
Aporta gran vitalidad y fuerza, permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas o cualquier tipo de deporte.
Mejora la alineación de la columna vertebral.
Corrige los hábitos posturales incorrectos.

PILATES MÁQUINAS
DESCRIPCIÓN

El Pilates Reformer es una de las máquinas mas completas diseñadas por Joseph Pilates y permite realizar infinidad de ejercicios completos de Pilates. Su sistema de resortes, agarres, poleas y muelles proporcionan una resistencia variable y permite combinar diversos tipos de ejercicios ideales para mejorar la condición física.
El trabajo que se realiza obtiene el doble de beneficios ya que otorga una resistencia progresiva durante la contracción del músculo mientras se realizan los ejercicios. Y además brinda asistencia al músculo al acompañarlo durante su relajamiento.

BENEFICIOS

Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio, mejora la coordinación de movimientos y estimula el sistema circulatorio.
Fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.
Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
Mediante la respiración y la concentración permite eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
Aporta gran vitalidad y fuerza.
Mejora la confianza y seguridad en ti mismo.

PILATES EMBARAZADAS
DESCRIPCIÓN

El Método Pilates propone un programa de ejercicios y cuidados para mejorar el estado general de la embarazada. Prepara el suelo pélvico para soportar el aumento de peso, fortalece la parte superior e inferior del cuerpo para los cuidados del bebé antes y después de su nacimiento y previene dolores de espalda o en la articulación sacro-ilíaca.
Los ejercicios deben ser realizados de forma suave y lenta, sin ningún tipo de impacto. No son recomendables las clases de grupo ya que el entrenamiento debe ser diseñado de manera individual en función de cada mes de gestación.

BENEFICIOS

Promover una buena postura durante y después del embarazo, mejorando la conciencia corporal.
Mejora la estabilidad lumbopélvica y por tanto disminuye el riesgo de padecer patologías secundarias al embarazo (lumbalgias, ciatalgias, dolor sacroilíaco…).
Debido al fortalecimiento del suelo pélvico y al nivel de relajación alcanzado por la gestante, es posible conseguir un parto natural de menor duración.
Mejorar la circulación sanguínea.
Aporta gran vitalidad y fuerza.
Previene las disfunciones uro ginecológicas.

PERSONAL PILATES
DESCRIPCIÓN

El entrenamiento personalizado de Pilates consiste en la combinación de ejercicios realizados en máquinas como el Reformer, el Cadillac, la Wunda Chair, la High Chair, el Laddel barrel, con el trabajo en el suelo y lógicamente bajo la supervisión del profesional especializado, lo que acelera y facilita la mejora en el rendimiento, ejecución y postura permitiendo la adaptación a cualquier persona sea cual sea su nivel de preparación física. De este modo, se conseguirán resultados más rápidos y espectaculares, consiguiendo un cuerpo fuerte y con mayor facilidad para moverse.

BENEFICIOS

Lograr objetivos más ajustados a las necesidades de cada uno.
Con la atención que se recibe del entrenador, los ejercicios que realizamos, lo hacemos con más seguridad y además reduciremos el riesgo de lesiones.
Este tipo de entrenamientos tiene flexibilidad horaria, por eso nos puede garantizar la actividad física diaria.
El entrenamiento personalizado sería necesario y muy útil si tenemos alguna dolencia que nos impida un funcionamiento normal del organismo.

PILATES EN SUSPENSION
DESCRIPCIÓN

Para la práctica de Pilates Suspension® se emplea un sistema de correas y arneses que cuelgan de una estructura especial y que van sujetos a las manos o a los pies favoreciendo la realización de rutinas de ejercicios intensivos.
La actividad desarrollada mediante Pilates Suspension permite liberar el peso del cuerpo, lo que unido a la gravedad, fortalece y desarrolla la flexibilidad y proporciona estabilidad a las articulaciones y a la musculatura de sostén ofreciendo una mayor variedad de ejercicios.

BENEFICIOS

Mantiene una postura correcta.
Mejora la respiración, el equilibrio y la coordinación.

Carolina Santos
Más de 10 años de experiencia en el método Pilates

"El método Pilates me ha enseñado el valor de formarme día a día en el esfuerzo y binestar"

Eva Gorgojo
Instructora de Pilates matwork, Studio y embarazo

"El Pilates es mi forma de vida y mi forma de auto-conocerme y de conocer a los demás mejorando su calidad de vida"

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