DESCRIPCIÓN

Es un programa de entrenamiento que busca una mejora de la condición física general combinando ejercicios cardiovasculares y de resistencia muscular con el peso del cuerpo y con material de peso ligero: mancuernas, barra y discos y gomas elásticas.

La sesión de 50 min se divide en tres grandes bloques: cardio, resistencia muscular y core, en los cuales se realizan ejercicios coreografiados al ritmo de la música más actual. Coreografías que se van actualizando cada mes con nuevos ejercicios y música para conseguir una mejora física progresiva y siempre de una manera entretenida y motivante.

BENEFICIOS

Mejora la resistencia de los músculos, la coordinación y la fuerza.
Aumenta el consumo energético lo que facilita la reducción de grasas.
Ayuda a prevenir malos hábitos posturales en actividades de la vida diaria.
Permite adaptaciones y mejoras generales de los sistemas cardiovascular y respiratorio.
Ayuda a prevenir la osteoporosis.
Aporta vitalidad y mejora la autoestima.