DESCRIPCIÓN

El CrossVic es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad.

El CrossVic es una técnica de entrenamiento que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.

La meta es desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación , equilibrio y precisión. Exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible se logra una adaptación que la prepara para lo desconocido y lo poco probable.

BENEFICIOS

Es el deporte perfecto si buscas una quema de calorías rápida. El alto ritmo de trabajo y la intensidad con la que se realiza esta actividad facilita la pérdida de calorías en períodos cortos de tiempo. Además, debido al aceleramiento del metabolismo producido por el crossfit, tu cuerpo seguirá quemando calorías las horas posteriores al entrenamiento..
Trabajar buscando la frecuencia cardíaca máxima debido a la intensidad del crossfit hace que aumente tu resistencia cardiovascular. Pese a que las clases de crossfit no sobrepasan la hora de entrenamiento, los ejercicios que la componen favorecen la mejora de la resistencia.
El crossfit es un ejercicio de movimientos constantes donde están implicados muchos músculos y articulaciones. El hecho de estar trabajándolos constantemente, más allá de aprender cómo se levantan objetos pesados, mejorará su movilidad y reducirá el riesgo de sufrir lesiones.


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